Las mejores pastas de dientes: sin microplástico, triclosán u otros ingredientes dañinos

Florian

La pasta de dientes es uno de los productos de higiene personal más utilizado, la mayoría de nosotros la usamos al menos dos veces al día (con suerte).

Además, la pasta dental es probablemente el único producto para el cuidado personal que no solo usamos externamente.

mujer riendo dientes blancos
La higiene dental brinda una hermosa sonrisa, pero por favor: sin ninguna pasta de dientes dañina (Foto: Lesly Juarez)

A través de la boca y sus membranas mucosas (y al tragar partes de ella), tenemos un contacto muy íntimo con este producto de higiene a diario.

Razón suficiente para examinar más de cerca los aspectos de calidad y salud de esa pasta que está más cerca de nosotros que cualquier otra.

En esta publicación, primero te mostraremos qué sustancias se consideran cuestionables y potencialmente peligrosas para la salud y cómo puedes identificarlas (y, por lo tanto, evitarlas).

Luego, te mostraremos los mejores dentífricos alternativos que están libres de ingredientes dañinos y que puedes usar sin dudarlo.

Ingredientes controvertidos en la mayoría de las pastas de dientes

La mayoría de las personas leen la lista de ingredientes de su comida antes de que la disfruten.

¿Pero sabes lo que hay en tu pasta dentífrica?

Vale, concedido – la pasta de dientes no es un alimento.

Sin embargo, te la pones varias veces al día en la boca, tragas partes de ella y, por lo tanto, la absorbes regularmente en tu cuerpo.

Por lo tanto, vale la pena saber qué contiene realmente tu pasta de dientes, especialmente porque algunos de los ingredientes comúnmente utilizados en la mayoría de las pastas de dientes son cuestionables (por decir lo menos). Así que echemos un vistazo más de cerca.

PEG hace que tu piel sea más permeable, también para sustancias nocivas

PEG – a.k.a. Polietilenglicol – es un polímero y un portador muy popular de componentes activos en cosmética y farmacia.

Los términos sinónimos son macrogol, óxido de polietileno o PEO; en los alimentos, a menudo se enumeran con su número E 1521.

Mujer cepilla los dientes frente al espejo
PEG es completamente superfluo en pasta de dientes (Foto: Phuong Tran)

El PEG es muy soluble en agua y se puede producir en una consistencia líquida, pastosa o firme.

PEG no es tóxico, es químicamente inerte (es decir, no reacciona con otras sustancias), no es volátil y es biodegradable.

Bueno, eso no suena tan mal, entonces, ¿cuál es el problema con PEG?

PEG tiene un efecto que mejora la penetración, lo que significa que hace que la piel y las membranas mucosas sean más permeables a los ingredientes activos. Desafortunadamente, también para sustancias nocivas o tóxicas.

Por lo tanto, aunque no existe un peligro directo de la PEG en sí, su uso en cosméticos es controvertido debido a esta propiedad.

Especialmente si se sabe que las sustancias dañinas están presentes en la pasta de dientes de todos modos (como veremos en breve), PEG promueve su asimilación de la espuma de pasta de dientes en el cuerpo.

Tensioactivos irritantes – laurilsulfato sódico

Laurilsulfato sódico es un surfactante ampliamente utilizado en muchos productos de limpieza, y en la pasta de dientes.

marca de peligro de laurilsulfato sódico
Corrosivo: marca de peligro de laurilsulfato sódico en la base de datos GESTIS

Otros nombres para este producto químico son dodecilsulfato sódico, SLS o SDS (abreviaturas de sus nombres en inglés “sodium lauryl sulfate” y “sodium dodecyl sulfate”).

Laurilsulfato sódico es irritante para la piel y se considera alergénico. Se utiliza en pastas dentales como agente espumante.

Se puede encontrar la siguiente advertencia para el dodecilsulfato sódico en la base de datos de sustancias GESTIS del Instituto Alemán para la Seguridad y Salud Ocupacional:

“Los peligros para la salud agudos o crónicos resultan de la sustancia”.

La pasta de dientes que contiene esta sustancia puede incluso desencadenar úlceras en la boca en personas sensibles.

Parabenos – conservantes cuestionables

Los parabenos tienen propiedades antimicrobianas y fungicidas y, por lo tanto, son conservantes populares en los alimentos, los cosméticos y los productos farmacéuticos.

Los conservantes, en general, son importantes porque nos protegen de gérmenes peligrosos. Muchos productos tendrían una vida útil muy corta sin refrigeración.

Sin embargo, la pregunta es si estos conservantes representan un riesgo potencial para la salud.

Los parabenos son controvertidos porque muchos de ellos pueden provocar alergias.

Además, los parabenos, al igual que los ftalatos, pueden alterar el equilibrio hormonal porque se parecen a la hormona humana estrógeno.

Aunque hay valores de umbral que la Comisión de la UE considera seguros para algunos parabenos, otros ya han sido prohibidos en toda la UE como conservantes.

Por ejemplo, a partir de 2015, ya no se permite el uso de propilparabeno y butilparabeno en productos de cuidado de la piel y pañales para niños, p. ej. ungüentos para los culitos de bebés. Sin embargo, todavía están permitidos en otros productos.

Entonces, si no ponemos parabenos en la piel de nuestro bebé por motivos de salud, ¿realmente queremos ponerlos en la boca todos los días? Sobre todo porque hay alternativas inocuas (que veremos en un momento).

Triclosan – microbicidas peligrosos

Triclosán es un desinfectante que se usa comúnmente en las prácticas médicas y en los hospitales para prevenir la propagación de patógenos.

Pero también se usa ampliamente en productos de limpieza para el hogar y cosméticos como desodorantes, jabones y pasta de dientes.

mujer resfriada
Triclosan puede causar que los antibióticos dejen de funcionar cuando realmente los necesitamos

El problema con eso: debido a la baja concentración en productos para el hogar y cosméticos, existe un riesgo significativo de que este uso generalizado de triclosán promueva el desarrollo de gérmenes resistentes.

Porque la forma en que el triclosán y los antibióticos afectan a las bacterias es bastante similar, es muy probable que las bacterias desarrollen una resistencia cruzada y, por lo tanto, se vuelvan resistentes a los antibióticos.

Con el fin de no promover la propagación de patógenos resistentes, el Instituto Federal Alemán para la Evaluación de Riesgos ha recomendado durante años que el triclosán no debe utilizarse en el hogar.

Un estudio de 2017 también ha demostrado que el triclosán se acumula en grandes cantidades en las cerdas del cepillo de dientes, y se libera de ellos incluso después de cambiar a una crema dental sin triclosán.

Así que asegúrete de cambiar tu cepillo de dientes (o la cabeza del cepillo de dientes) también si cambias a un dentífrico sin triclosán.

En los EE. UU., El triclosán ha sido prohibido en los productos de jabón desde septiembre de 2016, después de que su uso fue clasificado como peligroso e innecesario durante años por la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. (FDA).

Sin embargo, el uso de triclosán sigue permitido en muchos otros productos de higiene personal que utilizamos a diario, incluida la pasta de dientes.

Evita la pasta de dientes con microplásticos

No solo los exfoliantes, geles de ducha o jabones los contienen: microplásticos.

Se utilizan comúnmente como agente de lavado, emulsionante o de relleno.

Estas pequeñas microperlas también se utilizan a menudo en la pasta de dientes como partículas abrasivas, con consecuencias devastadoras para nuestra salud y el medio ambiente. (Por cierto, lee nuestro artículo detallado sobre los riesgos para la salud del plástico).

Debido al pequeño tamaño de las partículas microplásticas (no más de 5 mm, o incluso en forma líquida), las plantas de tratamiento de aguas residuales no pueden filtrarlas y, por lo tanto, entran en nuestros ríos sin obstáculos, y de allí a nuestros lagos y océanos.

Una vez que llegan allí, causan daños masivos permanentemente, y finalmente regresan a nosotros a través de la cadena alimenticia, directamente a nuestros cuerpos.

El siguiente video corto muestra el peligro invisible que representan los microplásticos para nosotros y nuestro entorno:

Los peligros subestimados de los microplásticos

Los microplásticos o nanoplásticos en productos cosméticos y de cuidado personal no solo son perjudiciales para el medio ambiente y la salud, sino que también son completamente superfluos.

Hay alternativas naturales y biodegradables que pueden usarse en su lugar (todas las pastas dentales que te mostraremos al final de este artículo son, por supuesto, libres de microplásticos).

Por ejemplo, las cáscaras finamente molidas de frutas o nueces, así como las sustancias minerales como la tiza, la cal, la arcilla o el silicato, pueden servir perfectamente como partículas de limpieza ecológica y alternativa.

Entonces, ¿cómo puedes saber si una pasta de dientes contiene microplásticos?

Por un lado, lo mejor es mirar siempre directamente la lista de ingredientes en la parte posterior del envase del producto. Debido a que se utiliza una variedad de plásticos para microperlas, busca los siguientes ingredientes:

AbreviaturaTipo de plástico
PEPolietileno
PPPolipropileno
PETTereftalato de polietileno
PMMAPolimetilmetacrilato
PAPoliamida / Nailon
PESPoliéster
PSPoliestireno

Si encuentras alguno de estos plásticos en tu pasta de dientes (o cualquier otro producto de cuidado personal), es mejor dejarlo en la tienda.

Ten en cuenta que estos son solo los microplásticos más utilizados, hay al menos 67 plásticos conocidos como microplásticos, aquí está la lista completa.

“¿Cómo voy a recordar todos esos nombres complicados, no soy un químico ?!”, dices?

Bueno, no te preocupes!

Cepillo de dientes con pasta de dientes
La pasta de dientes con microplásticos daña nuestro medio ambiente y nuestra salud

En realidad, hay una regla de oro muy simple que cualquiera puede recordar fácilmente:

¡Busca el “Poli”!

Porque, como puedes ver en esa lista completa, todos y cada uno de esos 67 plásticos comienzan con o contienen “Poli” (con una excepción).

Bastante fácil, ¿verdad? De ahora en adelante, simplemente escanea los ingredientes de “Poli” y manténte alejado de los productos donde los encuentras (consulta la lista completa cuando tengas dudas).

Consultar listas públicas de productos para evitar microplásticos

Otra forma fácil de identificar y evitar los productos que contienen microplásticos es revisar esta lista de productos. Es parte de la campaña “beat the microbead” (“vencer a la microperla”) de la Plastic Soup Foundation, apoyada por docenas de ONG en todo el mundo.

Simplemente busca tu país y haz clic en los botones rojo y naranja para ver todos los productos que deberías evitar, ya que contienen microplásticos.

Si descubres un producto que contiene microplásticos pero no se encuentra en la lista, puedes denunciarlo aquí. Al hacerlo, apoyas la fundación y ayudas a otros a evitar los microplásticos también.

En lugar de eso, busca los productos que se encuentran detrás del botón verde o, mejor aún, los que llevan el logotipo “Look for the Zero“.

¿Pasta dental con o sin flúor? ¿Son los fluoruros útiles o tóxicos?

A diferencia de todos los ingredientes mencionados anteriormente, que puedes (y deberías) prescindir, el uso de fluoruro a menudo se discute de manera controversial.

Más y más dudosas alegaciones sobre los fluoruros se están difundiendo en línea últimamente, algunas de las cuales son más bien teorías de conspiración que hechos. Según esas alegaciones, se supone que el fluoruro es “antinatural”, “un medio de control de la población” o supuestamente “una de las sustancias más tóxicas del mundo”.

Como era de esperar, no hay ninguna evidencia que demuestra estas acusaciones, y mucho menos estudios fiables.

Entonces, ¿qué dicen los hechos científicos sobre el fluoruro?

En primer lugar, es importante distinguir entre el gas flúor y su sal fluoruro. Si bien el primero es altamente tóxico, este último es absolutamente candoroso en las cantidades utilizadas en la pasta de dientes cuando se usa según lo previsto.

pasta de dientes con tubo
¿Pasta de dientes con o sin flúor?

También es cualquier cosa menos “antinatural”. El cuerpo humano contiene fluoruros de forma natural, especialmente en los huesos y también en el esmalte dental. Además, lo absorbemos regularmente a través de una variedad de fuentes, por ejemplo, a través de nuestra comida y el agua.

Algunos países, como Alemania, por ejemplo, no tienen agua fluorada (a diferencia de los EE. UU., entre otros), por lo que la ingesta promedio de fluoruro en la población alemana es notablemente más baja que en los EE. UU.

Curiosamente, la disminución de la caries en la década de 1970 fue especialmente pronunciada en países que no tenían agua potable con fluoruro agregado. La razón de esa disminución fue que el uso generalizado de fluoruro en las pastas de dientes comenzó durante ese tiempo.

¿Puedes envenenarte con fluoruro en la pasta de dientes?

Si estás realmente ansioso por … sí, puedes. Tendrías que comer todo el contenido de unos 20 tubos de pasta de dientes de una sola vez (no hagas eso).

niño riendo dientes
Para los dientes sanos de los niños hay una pasta dental especial que contiene menos fluoruro (Foto: S & B Vonlanthen)

Pero ese no es un argumento convincente, porque como en muchas cosas, la dosis produce el veneno. Por ejemplo, también podrías envenenarte con sal de mesa. Sin embargo, muy pocas personas etiquetarían la sal como “venenosa” debido a eso.

Pero ¿qué pasa con las advertencias de que los niños no deben usar pastas de dientes para adultos?

A menudo, esto también se toma como “prueba” de la toxicidad del fluoruro: los niños supuestamente se envenenarían de otra manera.

La verdad es que los niños podrían desarrollar algo llamado fluorosis si su consumo de fluoruro es demasiado alto. Esto puede causar manchas o rayas blancas en los dientes, lo cual es más una preocupación estética que un riesgo real para la salud.

Beneficios del fluoruro: protección probada contra la caries

El fluoruro usado en la pasta de dientes ha sido bien investigado durante décadas, y existe un consenso entre los expertos: el fluoruro es extremadamente importante y efectivo en el tratamiento y la prevención de la caries dental.

Las pastas dentales que no contienen fluoruro a menudo usan extractos de hierbas o el sustituto del azúcar Xilitol. Sin embargo, simplemente no hay suficiente evidencia de alta calidad de que el Xilitol pueda sustituir al fluoruro para prevenir la caries dental.

mujer come chocolate
Xilitol apoya la profilaxis de caries y, por lo tanto, puede reducir o prevenir el daño causado por las delicias dulces

Sin embargo, parece que las personas adquieren menos caries cuando mastican chicles endulzados con Xilitol en lugar de azúcar. Esto es más probable debido a que las bacterias causantes de caries no pueden metabolizarlo.

El Xilitol puede, por lo tanto, ser una alternativa razonable a la goma de mascar convencional (azucarada), aunque puede que no sea un sustituto completo de la pasta dental fluorada.

Conclusión: no hay absolutamente ninguna razón para evitar las pastas de dientes que contienen fluoruro por razones de salud. La pasta dental para adultos contiene a lo sumo 1500 ppm, que es 0.15%, la mayoría de los cuales escupes de todos modos.

Si usas tu pasta de dientes según lo previsto (y no comes tubos enteros para el desayuno y la cena), entonces no representan ningún riesgo para la salud. Por el contrario, el fluoruro ha demostrado ser la sustancia más eficaz para prevenir la caries dental.

En caso de que todavía seas escéptico a pesar de la evidencia de los beneficios del fluoruro, también hay pastas dentales libres de fluoruro disponibles (más sobre esto en un momento). Aunque es posible que te arriesgues con ellos en lo que respecta a la prevención de caries, la opción está ahí: la decisión es tuya.

Las mejores cremas dentales alternativas sin ninguna sustancia nociva

Todas las pastas dentales que se enumeran a continuación están libres de químicos dañinos o controvertidos. Además, hemos seleccionado pastas dentales con y sin flúor, para que puedas elegir la pasta de dientes que más te convenga.

Auromere Ayurvedic Toothpaste

Auromere pasta de dientes a base de hierbas ayurvédicas

La pasta de dientes sin fluoruro de Auromere es una de las mas naturales que puedes encontrar, ya que contiene 23 tipos de hierbas y totalmente libre de cualquier sustancia química desagradable.

Específicamente, es vegano, libre de colorantes, tintes o blanqueadores artificiales, parabenos, edulcorantes o cualquiera de las sustancias potencialmente dañinas mencionadas anteriormente en este artículo.

Otra cosa a tener en cuenta es que Auromere es propiedad de y está dirigida por una oganización non lucrativa de yoga. Las ganancias se destinan al mantenimiento y actividades de las comunidades de yoga en los Estados Unidos y la India.

Además, el 10% de las ganancias de todos los productos de Auromere se donan al apoyo y desarrollo de Auroville, la “Ciudad de la Unidad Humana” bio-sostenible.

Jasön Healthy Mouth toothpaste

Jasön Healthy Mouth toothpaste pasta de dientes

Si prefieres atenerte a los beneficios comprobados del fluoruro cuando se trata de prevenir las caries dentales, entonces Jasön Healthy Mouth puede ser la mejor opción para ti.

Está libre de cualquiera de los químicos dañinos mencionados anteriormente, como SLS, parabenos o microplásticos.

En su lugar, los ingredientes botánicos (como el extracto de semilla de pomelo), la canela y el árbol de té aseguran la salud oral y un aliento fresco.

Fundada en 1959, todos los productos de Jasön representan productos sencillos, libres de ingredientes cuestionables y no probados en animales.

Himalaya Complete Care Toothpaste

Himalaya Complete Care Toothpaste pasta de dientes

La pasta dental sin fluoruro de Himalaya es otra excelente opción si estás buscando una pasta de dientes totalmente natural.

Teniendo sus raíces en el Ayurveda, la compañía fue fundada en la década de 1930 y desde entonces ha integrado el antiguo conocimiento ayurvédico en un proceso basado en la ciencia.

No se puede encontrar triclosán, SLS, parabenos, gluten ni ninguna otra sustancia preocupante en esta pasta de dientes para eliminar el sarro.

En cambio, la granada, el neem y la menta te dejan con los dientes limpios y el aliento fresco.

Conclusión: ¿cuál pasta de dientes debería usar?

No hay ningún razón para seguir dañando tu salud o el medio ambiente con los productos químicos en la mayoría de las pastas dentales convencionales.

Un vistazo a los ingredientes revela las sustancias cuestionables mencionadas en este artículo, por lo que a partir de ahora, puedes evitar las pastas de dientes que las contienen.

Al utilizar una de las alternativas mencionadas anteriormente, puedes estar seguro de que has optado por una pasta dental saludable y respetuosa con el medio ambiente.

¿Qué pasta de dientes es tu favorita?

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